中４日

「中４日か～，空けすぎた～」と思っていたが，今日は何故か調子が良かった．
ベンチプレス90kgを8回もできた．いつもはだいたい6回か7回で潰れるのに．補助がいたら９回目もいけた気がする．

「100kgを10回あげれるようになって，そのまま還暦まで維持したい」と思うようになってから，単にマックス×1回をやるだけでなく，なるべく10回×3セットできるようにメニューをかえた．
さすがに90kg×10×3セットはまだ無理だが，85kgなら1分インターバルを入れることで何とかできるようになってきた．